Pokombinuj z zarciem bo to najczęstszy problem slabych przyrostow, sam dawno temu przekonałem sie o tym na własnej skorze, nie ma bata zeby przy koksie i dodatnim bilansie kalorycznym każdego dnia nie szlo a sytuacje typu a chooy raz nie zjem nic sie nie stanie, potem drugi trzeci i dupa wychodzi lipa i doszukiwanie sie walkow w soku
Wykonywałeś badania? - ponawiam pytanie. Węglowodanów nie trzeba ucinać do małych wartości bowiem jeśli decydujesz się na taki ruch to można wprowadzić ładowania. W diecie występuje niedobór wit.C, potasu, wit.d, dha i epa, wapnia - jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż gołym okiem widać niedobory żywieniowe, owoców nie należy się bać, gdyż [...]
kuźwa ja to jestem dziwoląg jedzeniowy jednak. Mizerii nie zjem, ale mam teraz zielonego ogórka i jogurt grecki i mi jedzone osobno smakuje, ale razem za choinkę }:-(
Tutaj jest link do jednego z moich poprzednich tematów dot. IF - http://www.sfd.pl/4_tygodnie_na_IF_ie_i_FBW._Czas_na_zmiany_-t955361.html . Zdjęcia padły, więc wgram jeszcze raz. To jest efekt po tych 6 tygodniach, startowałem z nawet chyba gorszej "formy" niż obecnie. http://files.tinypic.pl/i/00496/lyp7107ovy80.jpg Aktualnie: [...]
Ja ogólnie lubię piec. I gotować. Szczególnie lubię piec w kaflowej angielce ale taki jest tylko w domu przyszłej teściowej na wsi. Delfinka, mi się marzy jajecznica z 6 jaj ze szczypiorkiem, ale bez pieczywa nie zjem :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanko :D Jeżeli zdarzy mi się jeden dzień że nie zjem wszystkich kalorii z tego powodu że jest mi niedobrze czy coś , to odbije sie to jakos negatywnie na mnie? i czy na nastepny dzien wrocic na normalny bilans?
pół kilo mięsa i już tłuszcze przekroczone :< zatem jajek już dzisiaj nie zjem i pozostaje mi się ratować białkiem z prochu :(. Zmieniony przez - mareczecki w dniu 2013-12-16 16:00:18
Iza, cebulka tez byla, ale ja bez chleba tego nie zjem a moj ciemny sie skonczyl na urlopie (mialam niespodziewanych wspolnikow do jedzenia) Ja sie zastanawiam czemu nad tym morzem tyle kebabow i chinskiego makaronu. Bo gofry byly od zawsze (i zawsze nad morzem jadlam). Ale sie pan zdziwil jak mu powiedzialam ze bez cukru pudru, bez owocow z [...]